Правильно питаемся
Рациональное питание Технология правильной готовки
    Коллекция диет
+ Диеты
    Поиск




    Новости друзей

    Рациональное питание - Токоферол (Е)

Витамин Е (токоферол) — основной представитель антиоксидантных витаминов (защищает клетки от окислительного повреждения), влияет на функцию половых и других эндокринных желез, стимулирует мышечную деятельность, действует на эритроциты крови, не допуская их деформации. Считается, что этот витамин «омолаживает», придает жизненные силы. Особенно активно действует с микроэлементом селеном, с которым они синергисты (эффективное сочетание). В наибольших количествах токоферол содержится в растительных маслах, злакопых и бобовых культурах (особенно в ростках пшеницы), кукурузе (совместно с селеном), зеленых листьях овощей, шиповнике, облепихе, рябине, семенах яблок и груш, печени животных, яйцах. Суточная потребность для взрослых составляет 10—30 мг, для детей — 0,5 мг/кг массы. Механизм действия токоферола до конца не выяснен, как и не описаны синдромы его дефицита или избытка. Однако известно, что большие дозы его могут тормозить всасывание витаминов А и группы В, вызывать нарушение свертывания крови. С лечебными целями витамин Е используется для улучшения реологических (текуче-вязкостных) свойств крови в ангиологии, кардиологии, для снятия судорог в мышцах ног, в акушерской практике — при угрозе выкидыша и, конечно, как антиокси-дант при многих воспалительных процессах в организме. Есть указания на эффективность местного использования токоферола (смазывать пораженные участки кожи) при грибковых заболеваниях стоп.


Создано : 31/07/2008 × 20:57
Обновлено : 31/07/2008 × 20:57
Категория : Рациональное питание
Страница просмотрена 8294 раз


Предпросмотр печати Предпросмотр печати     Версия для печати Версия для печати

    Комментарии:


Пока комментариев нет.
Вы первым можете добавить комментарий!


    Витамины

Наглядный справочник основных витаминов


    Календарь

    Сервис
Написать e-mail для Dr.O  Написать Админу
Добавить  Добавить в избранное
Рекомендовать сайт другу  Рекомендовать другу
Мобильная версия   Мобильная версия
    Рассылка новостей
Чтобы получать новости с сайта, подпишитесь на наш Информационный бюллетень
Подписаться
Отказаться
1202 Подписчиков
^ Наверх ^

Связаться с администратором проекта petrohus(собак)mail.ru