Правильно питаемся
Рациональное питание Технология правильной готовки
    Коллекция диет
+ Диеты
    Поиск




    Новости друзей

    Рациональное питание - Витамин Н

Витамин Н (биотин) называют еще антисебо-рейным, поскольку он влияет на состояние кожи, необходим для нормального роста и развития в детском возрасте. Как и пантотеновая кислота, биотин участвует в обмене жирных кислот и аминокислот. Он содержится практически во всех продуктах животного и растительного происхождения, особенно много его в грибах, печени, мясе, дрожжах, яйцах (желтках), молоке, горохе, цветной капусте. Суточная потребность взрослого человека составляет 0,2 мг. Ввиду широкой распространенности в продуктах питания дефицит биотина практически не наблюдается, однако он возможен при злоупотреблении сырыми яйцами, поскольку в белке содержится авидин, связывающий биотин.


Создано : 31/07/2008 × 21:06
Обновлено : 31/07/2008 × 21:06
Категория : Рациональное питание
Страница просмотрена 8145 раз


Предпросмотр печати Предпросмотр печати     Версия для печати Версия для печати

    Комментарии:


Пока комментариев нет.
Вы первым можете добавить комментарий!


    Витамины

Наглядный справочник основных витаминов


    Календарь

    Сервис
Написать e-mail для Dr.O  Написать Админу
Добавить  Добавить в избранное
Рекомендовать сайт другу  Рекомендовать другу
Мобильная версия   Мобильная версия
    Рассылка новостей
Чтобы получать новости с сайта, подпишитесь на наш Информационный бюллетень
Подписаться
Отказаться
1200 Подписчиков
^ Наверх ^

Связаться с администратором проекта petrohus(собак)mail.ru